ترکیبات غذایی دوران کرونا و پس از تزریق واکسن را بشناسید

به گزارش جام جم آنلاین، مریم نواب‌زاده در گفتگو با ایسنا اظهار کرد: اگر فرد از حالت تعادل مزاج خارج شود و سوء مزاج داشته باشد، سیستم ایمنی دچار ضعف می‌شود و فرد دچار عارضه شده که ممکن است به مرگ وی منجر شود یا عوارضی طولانی مدت داشته باشد.

وی افزود: مبحث تدابیر پیشگیرانه شامل ضرورت‌های شش‌گانه و یا ضرورت‌های حفظ الصحت است که به هر حال افراد برای داشتن ایمنی کافی و برخورداری از سلامت مجازی مزاج و تعادل مزاجی باید این ضرورت شش‌گانه را رعایت کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این مدرس طب ایرانی با بیان اینکه خوردن، آشامیدن مناسب و خواب و بیداری منظم می‌تواند باعث بالا بردن سیستم ایمنی می‌شود، افزود: خواب شبانه به تنظیم و تبادل هورمون‌ها و آنها کمک می‌کند؛ همچنین خواب شبانه به موقع باعث تقویت سیستم بدن فرد می‌شود.

نواب زاده ادامه داد: استرس و اضطراب باعث ضعف سیستم ایمنی می‌شود و اگر بدن رطوبت خود را از دست بدهد دچار مشکل خواهد شد که منجر به صدمات جبران ناپذیر می‌شود؛ بنابراین توصیه می‌شود غذاهای گرم و مرطوب تناول شود تا بدن مایعات از دست ندهد و دچار خشکی نشود.

وی با بیان اینکه رو هم خوری و عدم تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، افزود: در ابتدای فرآیند بیماری کرونا، فرد دچار تب شده و رطوبت بدنش کاهش می‌یابد که زیاده روی در میل کردن گرمی‌جات التهاب بدن را تشدید می‌کند، اما قبل از بیماری خوب است در رژیم غذایی فرد وجود داشته و از مصرف غذاهای خشکی زا پرهیز شود.

این مدرس طب ایرانی با بیان اینکه ورزش کردن و کوهنوردی در تنظیم سیستم بدن و قلب موثر هستند، افزود: توقف کوتاه مدت در مکان‌هایی که افراد می‌توانند میزان بیشتری از اکسیژن را وارد ریه کنند، بسیار مفید است.

نواب زاده با بیان اینکه هرچه قلب و ریه قوی‌تر باشد تقویت قلب را شاهد خواهیم بود و این گونه پیشگیری و درمان کرونا بهتر خواهد شد، اظهار کرد: گرمی یا سردی غذاها و خوراکی‌ها بسته به طبع و مزاج افراد متفاوت است، اما با توجه به شرایط فصلی خوردن خوراکی‌ها و غذاهایی با طبع گرم و متناسب با فصول سال بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیرگذار است.

وی با بیان اینکه ضمن کنترل فشار خون و مصرف مایعات کافی، رطوبت بخشی به بدن می‌تواند عوارض کرونا را کاهش دهد، تصریح کرد: در دوران مبتلا شدن به کرونا، از دست دادن حس بویایی و چشایی موقت بوده و استفاده از سرم نمکی یا رقیق در بازگشت این حواس مفید است.

نواب زاده با بیان اینکه قرقره کردن سرم نمکی و استفاده از عصاره نعنا و بابونه و چای‌های طبیعی نیز موثر خواهد بود، ادامه داد: بادکش کردن ناحیه کتف باعث بالا رفتن ایمنی و تحریک سلول‌های ایمنی ساز و تقویت قلب می‌شود؛ همچنین ماساژ کف دست درد و کف پا ساق پا بسیار مفید بوده و باعث بهبود خون رسانی می‌شود.

منبع: جام جم آنلاین

کلیدواژه: واکسن کرونا سیستم ایمنی خواب شبانه سیستم ایمنی نواب زاده

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت jamejamonline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام جم آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۰۲۳۷۹۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

علت ابتلا به لوپوس چیست؟/ عوامل خطر ابتلا به بیماری

بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که برخی عوامل خطر ممکن است احتمال ابتلا به آن را افزایش دهند. - اخبار اجتماعی -

به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، بیماری لوپوس یک بیماری خود ایمنی است که با بثورات پوستی یا آسیب به اندام‌های اصلی بدن مانند مغز، کلیه و کبد خود را نشان می‌دهد. هنگامی که فرد مبتلا به لوپوس یا هر اختلال خود ایمنی دیگری می‌شود، سیستم ایمنی به اشتباه به سلول‌های سالم حمله می‌کند.

علت ابتلا به لوپوس چیست؟

براساس گزارش هلث، علت دقیق لوپوس تا حد زیادی ناشناخته است اما تحقیقات نشان داده است که ترکیبی از عوامل هورمونی، ژنتیکی، محیطی و ایمونولوژیک می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

آیا لوپوس ارثی است؟

لوپوس مانند بسیاری از اختلالات خودایمنی دیگر در خانواده‌ها دیده می‌شود اما داشتن سابقه خانوادگی لوپوس تضمینی برای ابتلا به این بیماری نیست زیرا ممکن است افراد جهش‌های ژنتیکی را به ارث ببرند که خطر ابتلا به لوپوس را در آن‌ها افزایش یا کاهش می‌دهد.

علائم شایع‌ترین بیماری‌های کبدی چیست؟

چه کسانی به لوپوس مبتلا می‌شوند؟

عوامل خطر زیر ممکن است احتمال ابتلا به لوپوس را افزایش دهند:

سن: لوپوس در زنان 15 تا 44 ساله شایع است.قومیت: زنان سیاه‌پوست در مقایسه با زنان سفیدپوست بیشتر در معرض ابتلا به لوپوس هستند.جغرافیا: لوپوس به طور فزاینده‌ای در کشورهای صنعتی غربی رایج شده است. لوپوس همچنین در زنان اسپانیایی تبار، آسیایی، بومی آمریکا و آلاسکا شایع‌تر است.جنسیت: لوپوس در زنان بیشتر از مردان است.راه‌های انتقال ویروس "آبله مرغان"/ مدت زمان سرایت بیماریعوامل خطر ابتلا به لوپوس چیست؟

محققان علت اصلی بیماری لوپوس را نمی‌دانند، اما برخی از عوامل خطر را شناسایی کرده‌اند. هورمون‌ها، ژن‌ها، محیط و عملکرد سیستم ایمنی همگی می‌توانند بر خطر ابتلا به لوپوس تأثیر بگذارند.

هورمون‌ها

لوپوس در زنان تقریبا 10 برابر بیشتر از مردان است. میزان وجود هر یک از هورمون‌های دهیدرواپی آندروسترون (DHEA)، استروژن، استرادیول، پرولاکتین، پروژسترون، پرولاکتین و تستوسترون می‌تواند در ابتلا مؤثر باشد.

عوامل ایمنولوژیکی

لوپوس یک اختلال خود ایمنی است، بنابراین اکثر افراد مبتلا به آن تغییراتی در نحوه عملکرد سیستم ایمنی خود دارند. سلول‌ها زمانی که آسیب ببینند یا دیگر در سیستم ایمنی مورد نیاز نباشند دچار «آپوپتوز» می‌شوند. آپوپتوز فرآیندی است که باعث خود تخریبی یا مرگ سلول‌ها می‌شود. این سلول‌ها معمولاً زمانی از بین می‌روند که دیگر مورد استفاده قرار نگیرند. تحقیقات نشان داده است که سلول‌های مرده در بدن مبتلایان به لوپوس باقی می‌مانند. این سلول‌ها مواد یا سمومی را آزاد می‌کنند که می‌توانند باعث التهاب در سیستم ایمنی بدن شوند. سیستم ایمنی شروع به حمله به بافت‌های سالم در اندام‌های مختلف بدن می‌کند و در نهایت علائم فیزیکی لوپوس نمایان می‌شود.

عوامل محیطی

تحقیقات نشان داده است که برخی عوامل محیطی می‌توانند بر خطر ابتلا به لوپوس تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از:

حساسیت به برخی داروها مانند آنتی‌بیوتیک‌هاقرار گرفتن در معرض گرد و غبار سیلیس که معمولاً در پودرهای شوینده، خاک، مواد سفالی و سیمان استفاده می‌شود.ابتلا به برخی عفونت‌ها مانند ویروس اپشتین بار (EBV) که می‌تواند باعث التهاب در سیستم ایمنی بدن شود.سیگار کشیدنقرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV).

انتهای پیام/