به این ۱۰ پیشنهاد در پاییز فکر کنید
تاریخ انتشار: ۳ آذر ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۷۶۰۸۲۵
ایسنا/خراسان جنوبی متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: برای بالا بردن سطح انرژی در روزهای پاییزی و دوری از کسل بودن و خستگی مفرط ۱۰ پیشنهاد اساسی وجود دارد که لازم است مورد توجه قرار گیرد.
مریم نواب‌زاده در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: با پیشنهادات سلامتی می‌توانید حتی در روزهای دلگیر پاییز نیز سرحال و بانشاط باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: صبح‌ها به محض بیدار شدن از خواب، خود را در معرض نور خورشید قرار دهید؛ صبحانه را هوشمندانه انتخاب کنید؛ تخم مرغ، حلواارده، عسل و املت گزینه‌های خوبی هستند؛ مراقب باشید بدنتان دچار کم آبی نشود تا دچار خشکی پوست، گیجی، سردرد و... نشوید.
نواب زاده ادامه داد: اگر صبح زود بیدار شدید و احساس خستگی کردید قبل از ناهار چرت کوتاهی(قیلوله)بزنید؛ عمیق تر نفس بکشید تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید و تنش عضلات و استرستان کم شود و از دمنوش‌های انرژی بخش مانند پونه، زنجبیل، زعفران، دارچین، هل و بابونه بهره بگیرید.
وی بیان کرد: تحرک بدنی تان را بیشتر کنید تا موجب افزایش جریان خون به مغز و تمام بدن شود؛ از میوه و سبزیجات فصلی مانند کدوحلوایی، هویج، کلم‌ها، گلابی و سیب غافل نشوید؛ برای انجام کارهای مورد علاقه تان وقت صرف کنید تا حالتان خوب و انرژی تان زیاد شود و بعد از شام دیگر سراغ موبایل و کامپیوتر نروید تا دچار اختلال خواب و خستگی روز بعد نشوید.
این متخصص طب سنتی تصریح کرد: با ورزش کردن، کاهش مواد قندی، پیشگیری از چاقی و لاغری مفرط، انجام فعالیت‌های فکری و اجتماعی و چک کردن مرتب سلامت قلب و فشار خون علاوه بر حفظ سلامتی، مغزتان را از آلزایمر در امان نگه دارید.
نواب زاده ادامه داد: استفاده از کرسی در فصل سرما به جهت تاثیر در بهبود کارکرد بدن و کنترل بیماری‌ها، مفید در کاهش دردهای مزمن مفصلی، پیشگیری از ابتلا به واریس در پاها، ممانعت از تشکیل کیست بلغمی در بانوان، دفع سردی پروستات در مردان، بهبود عملکرد گوارشی و پیشگیری از یبوست، ایجاد تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن، گرم کردن کلیه ها و کمک به دفع سموم توسط آن‌ها و خون رسانی به مغز استخوان و التیام برخی از کم خونی‌ها بسیار توصیه می‌شود.
وی به مواردی که در استفاده از کرسی باید رعایت شوند نیز اشاره کرد و افزود: رعایت موارد بهداشتی مانند شست و شوی پتو و ملحفه، راه اندازی کرسی توسط افراد با تجربه، برپایی کرسی در مکانی که جریان هوا وجود دارد، عدم استفاده از انواع چوب برای تولید گرمای کرسی و رعایت موارد ایمنی برای پیشگیری از گازگرفتگی در کرسی‌های زغالی از مهم‌ترین توصیه‌هاست.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی پاييز سلامتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۷۶۰۸۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شاید مدافع سپاهان بینی‌اش را جراحی کند
به گزارش "ورزش سه"، میلاد زکی‌پور در جریان بازی گذشته سپاهان مقابل استقلال در برخوردی که با یکی از بازیکنان حریف داشت، بشدت از ناحیه بینی دچار مصدومیت شد.
بعد از معاینات انجام شده مشخص شد که بینی زکی‌پور دچار شکستگی شدیدی شده و او با گذشت دو روز از این مسابقه هم وضعیت مناسبی ندارد.
پزشکان سپاهان به زکی‌پور توصیه کرده‌اند که بینی خود را جراحی کند اما این بازیکن هنوز تصمیمی درباره این مساله نگرفته اما به نظر می‌رسد مجبور به جراحی بینی شود.
با شرایطی که زکی‌پور دارد به احتمال فراوان شاهد غیبت او در دیدارهفته بیست و هفتم مقابل مس رفسنجان خواهیم بود. باید دید این بازیکن باتجربه طی روزهای بعد چه شرایطی پیدا می‌کند و چه زمانی قادر به همراهی تیمش در لیگ برتر خواهد بود.
تیراندازی، مراسم عروسی در ونایی بروجرد را به عزا تبدیل کرد